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事の発端は日曜日。

日曜日にお酒を抜いてマッサージに行きました。

いつも行くマッサージ店は
予約が取れなかったため
ネットで調べて初めて訪れたマッサージ店での出来事。

男性のマッサージ師が私の呑み疲れ身体をほぐしていきます。。。


そのマッサージの最中にマッサージ師が私の脚を揉みながら言いました


何かやってます?

何でですか?

この脚…かなりヤバいです

何がヤバいのですか?

筋肉が硬直しまくってて
いつ「プチン」と切れてもおかしくないですよ!

えっ、、、実は…

と、私は日々の鬼の様な有酸素運動の話をしました。

毎日バイクを30キロから40キロ
時間にして最低1時間から1時間半
ほぼ毎日有酸素運動をしてます。。。

と、話しました。

するとマッサージ師がこう言いました

貴方は既に運動中毒という病気にかかってますね
このまま今の過酷な有酸素運動を毎日続けたら
間違いなく近い将来身体が限界を超えて歩けなくなりますよ

と、衝撃的な意見を頂戴しました。



そこで翌月曜日
私は日々通うスポーツジムのトレーナーに相談して
体幹トレーニングを勧められ
体幹トレーニングを開始する事に致しました。

勘違いしないで下さいね!

性感トレーニングではありませんよ

体幹トレーニングですからね(^^;;





このボールや…





この様なモノに乗り
腹筋に力わ入れてバランスを保つ


これが体幹トレーニングだそうで
思った以上に汗をかいて
心拍数や代謝が上がっている感を感じる事が出来ます。


ジムのトレーナーと相談して


この体幹トレーニングを約1時間

そして負荷を軽めにして
心拍数を120迄に抑えた有酸素運動を40分
そして負荷をかけない筋トレを今後続けようと思います。



タカオ!


俺も体幹トレーニング始めるよ(^o^)/
|08-09 10:38|ガンさん日記||トラックバック(-)|トップ

プロフィール

岩澤”ガンさん”博

Author:岩澤”ガンさん”博
株式会社ベイシックス

代表取締役 岩澤 博

飲食業界の発展のために、夜な夜な北は北海道から南は地球の裏側まで飲み歩いてるガンさんの公式ブログです。

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2014年6月に大阪で開催した伝説の対談がついに映像化!6月2日(月)、関西飲食オーナ交流会“エフロク”とフードスタジアム東京&関西初のコラボセミナーの映像です。

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2012年5月23日に行われた、楽のお父さん”宇野隆史”氏と岩澤のトークセッションを収録したDVDをフースタショップにて発売しております。
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